Tofu Grill-Spieße

Tofu Grill-Spieße

± 50 min. · 8 Zutaten

NĂ€hrwerte pro Portion ca.

Kcal
126.0
Eiweiß
6.0
Fett
11.0
Khdr.
3.0
  • 130g Naturtofu
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Sojasauce
  • 1 TL Tomatenmark
  • 1/2 EL MaisstĂ€rke
  • 1/2 TL Meersalz
  • 1/4 TL PaprikagewĂŒrz
  • 1/2 TL Italienische GewĂŒrzmischung
  • Tofu auswringen oder gut abtrocknen, damit er spĂ€ter schön knusprig wird.
  • In WĂŒrfel schneiden.
  • Den Tofu mit allen weiteren Zutaten in eine SchĂŒssel geben und gut vermischen.
  • Den Tofu auf Spieße stecken.
  • Die Spieße sind nun bereit zum Grillen oder im Backofen zu backen.
  • Im Backofen bei 200 C fĂŒr ca. 25 Minuten oder auf dem Grill fĂŒr ca. 10 Minuten bis der Tofu schön knusprig geworden ist.