Grüner Smoothie | Erfrischung Pur…
± 5 min. · 9 Zutaten
Nährwerte pro Portion ca.
Kcal
418.0
Eiweiß
10.0
Fett
7.0
Khdr.
74.0
- 4 EL zarte Haferflocken (ca. 40g)
- 1 EL Chiasamen (ca. 10g)
- 2 Handvoll Blattspinat (ca. 35g)
- 1 kleiner Apfel (ca. 100g)
- ½ TL Spirulina Pulver (ca. 1g)
- 1 gestr. TL Moringa Pulver (ca. 2g)
- ½ Banane (ca. 70g)
- Spritzer Limetten- oder Zitronensaft
- 300-350ml Flüssigkeit, bspw. Pflanzendrink
- Optional: zum Süßen
- Blattspinat und Apfel waschen, Apfel vierteln und entkernen, Banane aus der Schale nehmen
- Alle Zutaten für den Smoothie nun in einem Hochleistungsmixer pürieren
- Nach Belieben mit Süßungsmittel (bspw. Agavendicksaft) abschmecken und bis zur gewünschten Konsistenz (300ml = etwas dicker) mit weiterer Flüssigkeit verdünnen
