Ofen-Aubergine mit Quinoa & Hummus

Ofen-Aubergine mit Quinoa & Hummus

± 50 min. · 16 Zutaten

NĂ€hrwerte pro Portion ca.

Kcal
495.0
Eiweiß
15.0
Fett
25.0
Khdr.
48.0
  • 1 kleine Aubergine (ca. 210g)
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 rote Zwiebel (ca. 130g)
  • Salz, Pfeffer
  • 100g weiße Quinoa
 

FĂŒr den Hummus (ca. 4 Portionen

 
  • 220g Kichererbsen (Abtropfgewicht)
  • 50g Tahini
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL Olivenöl
  • Saft einer œ Limette
  • Wasser
  • Salz, Pfeffer, Chiliflocken
 

FĂŒr das Topping

 
  • Den Ofen auf 200 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.
  • Die Aubergine waschen und halbieren, die Innenseiten kreuzweise leicht mit einem Messer einschneiden und mit Salz, Pfeffer, Olivenöl und der geschĂ€lten Knoblauchzehe einreiben
  • In eine leicht gefettete Auflaufform legen, noch etwas nachsalzen und pfeffern, den restlichen Knoblauch dazu legen und im vorgeheizten Backofen bei ca. 200 Grad Ober- und Unterhitze fĂŒr ca. 40 Min. backen – unbedingt den Gargrad prĂŒfen und die Backzeit ggf. verlĂ€ngern
  • Die Quinoa waschen, mit der doppelten Menge Wasser und etwas Salz in einem kleinen Topf zum Kochen bringen und ca. 15-20 Min. bei niedriger Hitze köcheln lassen bis die FlĂŒssigkeit aufgesogen ist
  • Die rote Zwiebel schĂ€len und in grobe StĂŒcken schneiden, nach der HĂ€lfte der Garzeit der Aubergine mit in die Auflaufform geben
  • FĂŒr den Hummus alle Zutaten in einem Mixer pĂŒrieren, bis zur gewĂŒnschten Konsistenz mit Wasser verdĂŒnnen und mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken abschmecken
  • Die fertige Quinoa auf zwei Teller verteilen, jeweils eine AuberginenhĂ€lfte dazu geben, mit schwarzem Sesam bestreuen und mit Hummus servieren