Erdbeer-Bananen Smoothie | mit Chia!
± 0 min. · 11 Zutaten
Nährwerte pro Portion ca.
Kcal
Eiweiß
Fett
Khdr.
Bananen-Schicht:
- 25g Vier-Flocken-Mischung
- 5g weiße Chiasamen
- Prise Salz
- 1 kleine Banane
- 150ml (Pflanzen-)Milch
- Nach Bedarf: etwas Agavendicksaft
Erdbeer-Schicht:
- 25g Haferflocken
- 5g weiße Chiasamen
- 5 große Erdbeeren
- 1 Msp. Bourbon-Vanille
- 100ml (Pflanzen-)Milch
- Alle Zutaten je Schicht in einem Mixer fein pürieren und nach Belieben abwechselnd oder in zwei Schichten in ein Glas füllen
- In einem Luft dichten Schraubglas kann man den Smoothie am Vorabend vorbereiten, über Nacht kalt stellen und am nächsten Morgen zum Frühstück genießen.
