Frühstücks-Proteinshake | mit Mandelmus
± 5 min. · 9 Zutaten
Nährwerte pro Portion ca.
Kcal
224.0
Eiweiß
11.0
Fett
11.0
Khdr.
27.0
- 1 Banane
- 4 Medjool Datteln
- 40 g Kichererbsen
- 1 EL >Kürbiskerne
- 2 EL Mandelmus
- 1 EL Chiasamen
- 1 Msp
- 1 Msp Meersalz
- 400 g Sojamilch
- Banane schälen, Datteln entkernen.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und auf höchster Stufe 30 Sekunden mixen.
