Datteln und die Gesundheit – das bietet das Brot der Wüste wirklich
Datteln werden auch als “Brot der Wüste” bezeichnet, da sie aus dem arabischen Raum stammen und jede Menge gesunder Nährstoffe und Vitamine enthalten, die die wichtigsten Funktionen des Körpers erhalten. Datteln liefern schnelle Energie, stabilisieren den Blutzuckerspiegel und sorgen für eine gut funktionierende Verdauung.
Wie und wo werden Datteln angebaut
Dattelpalmen können auf nährstoffarmen Böden angebaut werden, da sie relativ robust sind. Sie benötigen viel Sonne und Wasser und können, je nach Züchtung und Sorte der Dattel, rote bis schwarze Früchte tragen.
Welchen gesundheitlichen Mehrwert bieten dir Datteln
Datteln bieten dir eine Fülle von Vorteilen für deine Gesundheit und eine ausgewogene Ernährung. Die süßen Früchte enthalten unzählige Ballaststoffe. Diese halten deinen Blutzuckerspiegel konstant, was dich unterstützt, wenn du abnehmen willst. Weiterhin sorgen die Ballaststoffe dafür, dass deine Verdauung perfekt funktioniert. Darmbeschwerden werden durch Datteln gelindert, ebenso wie Verstopfung und Durchfall. Hier kommt es auf die Menge an, die du isst. Die Früchte kurbeln die Vorgänge in Magen und Darm an und beschleunigen die Verdauung sämtlicher Speisen.
Natürliche Helfer gegen Entzündungen
Da die süßen Früchte viel Magnesium enthalten, welches entzündungshemmende Eigenschaften hat, lindert der Verzehr von puren Datteln oder Lebensmitteln, die diese enthalten, Entzündungen in deinem Körper.
In welchen Ernährungsstil lassen sich Datteln einbeziehen
Datteln kannst du grundsätzlich immer essen, wenn du dich gesund ernähren möchtest. Sie stecken voller Vitamine, Eisen, Zink, Magnesium, Riboflavin, Eisen, Kupfer, Phosphor und Kalium. Du solltest die Früchte nicht in großen Mengen verzehren, weil sie dann abführend wirken. Sie sind jedoch ein idealer Zwischensnack, beispielsweise am Nachmittag in Kombination mit einer Tasse Kaffee. Sie sättigen gut, was perfekt ist, wenn der kleine Hunger kommt. Durch ihre kräftige Süße sind sie ein perfekter Ersatz von industriellen Süßwaren. Integriert in einen Kuchen schmecken sie genauso hervorragend wie in leckeren Cookies oder als Zugabe zu ungesüßtem Naturjoghurt.
Warum die Dattel-Frucht unverzichtbar ist
Datteln stecken voller Power und sind für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden unverzichtbar. Sie stärken dein Herz und Immunsystem, kurbeln deine Verdauung an, kräftigen deine allgemeine Energie, halten deinen Blutzucker konstant und sorgen durch ihren Calciumgehalt für starke Knochen. Die kleinen süßen Früchte wurden schon von den alten Ägyptern für ihre vielen positiven Eigenschaften geschätzt.
